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油煙油煙凈化器是油煙機設(shè)備改善新品，它還能抵擋油煙對于我們的身體造成的傷害，我們中國人特別喜歡，燒菜，油炸食物，油煙重一點，為了能抵擋油煙的危害性，我們一定要使用除油煙的商品。一起來看看權(quán)威專家是如何看待油煙油煙凈化器吧。

油煙油煙凈化器醫(yī)生介紹：烹制時油溫過高會產(chǎn)生一定的ＰＭ２。５，這類油煙會加快細胞衰老，危害我們自己的身體身心健康，其實這是是由中國人烹調(diào)方法所造成的。那有什么好的方法防御力油煙傷害嗎。

油煙油煙凈化器專家指出，我們中國人喜歡用煎、炒、烹、炸等形式燒菜，美味可口香氣多可是缺乏營養(yǎng)；用油量超標準，一個成年人每日攝入量的食用油應(yīng)當保持在３０ｇ以內(nèi)，有數(shù)據(jù)調(diào)查報告，我國目前平均每日食用油攝取量已超４０ｇ，長期如此的烹調(diào)習(xí)慣性非常容易引起血壓高、血脂高、糖尿病等病癥。

一種食物，生產(chǎn)加工的步驟越大，營養(yǎng)成分受到破壞的水平也就越高。如同日自己喜愛直接生吃食物，倡導(dǎo)降低生產(chǎn)加工階段。此外，食用橄欖油對操縱血脂和血糖有一定功效，多姿多彩的新鮮水果、新鮮水果含有較多的對身體有利營養(yǎng)成分，平時建議多服用一點這些方面食材。怎樣減少烹制過程的油煙

可以多拌涼菜，能選蒸、煮、燉等烹調(diào)方法，降低食用油炸食物，能懷吃的東西食物盡可能直接生吃，像青瓜、番茄、油麥菜等，這樣既可以最大程度的保存食物的營養(yǎng)物質(zhì)，也會減少對環(huán)境環(huán)境污染。燒菜溫度不能太高，需在起煙以前將食物入鍋，可以選擇食用橄欖油作為烹飪用油。最核心的原因在于食用橄欖油里面含有不飽和脂肪，有利于降膽固醇水準；橄欖油還有一個很大的好處就是可以使血夜變稀，有利于避免產(chǎn)生細微的血液凝塊，進而避免心梗等心血管病的發(fā)生。

平時提議多吃一些深色食物，由于深色食物中所含的番茄素和原花青素具有很強的抗氧化的作用，例如冬瓜、西藍花、卷心菜、長茄子等。蛋白還可以多吃一點，能夠增加抵抗力，間接保護肺部健康。例如生雞蛋、牛乳、豆類食品、魚種等食物含有豐富多樣的蛋白。此外，適度宜多吃維他命ｅ的食物，干果等也有好處。要想身心健康，就需要養(yǎng)成良好服用習(xí)慣性。